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Auftritt & Vortrag

Selbstbewusst auftreten

An der Folkwang Universität der Künste habe ich meine Fortbildung zum Auftrittscoach bei Dr. Michael Bohne im Themenfeld Musik absolviert. Daher sind mir die Themen und Fragen der Musiker und Sänger – egal ob Probespiel, Vorsingen oder ein besonderer Auftritt – sehr vertraut. Doch letztlich handelt es sich bei jedem Auftritt immer um …

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Umgang mit Stress und Angst – Technik zur emotionalen Selbstregulation

Wir alle wissen aus eigener Erfahrung, was uns die Hirnforschung folgendermaßen erklärt: Problematische Situationen können wir zwar unter Nutzung unserer Großhirnrinde reflektieren und verstehen. Tritt aber eine solche Situation – zum Beispiel ein Erlebnis, das an eine alte traumatische Erfahrung erinnert – auf, dann sind wir beherrscht von den älteren …

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Mentale Stärke gewinnen

Mentale Stärke hängt vor allem  mit unserem Aufmerksamkeitsfokus zusammen. Inzwischen ist es auch wissenschaftlich geklärt: Worauf ich meine Gedanken heute ausrichte, das wird meine Realität von morgen. Um unsere mentale Stärke voll auszuschöpfen, gilt es unsere Lebensmuster und -strategien zu prüfen. In unserer Kindheit und Jugend entwickeln wir die Strategien, …

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