Stärkung der Selbstbeziehung
Als Erwachsene liegt die Pflege einer kraftvollen Selbstbeziehung in unserer Hand. Sie ist die Voraussetzung für ein zufriedenes und erfolgreiches Berufs- und Privatleben. In schwierigen Situationen oder Zeiten lehnen wir uns oft selbst ab, und verurteilen uns selbst. Damit verdoppeln wir das Problem und halbieren unsere Ressourcen. Zu lernen, uns gerade mit unseren Fehlern und Schwächen anzunehmen, eröffnet den Zugang zu kraftvollen Lösungen.

 

Technik zur emotionalen Selbstregulation
Wir alle wissen leider aus eigener Erfahrung, was uns die Hirnforschung folgendermaßen erklärt: Problematische Situationen können wir zwar unter Nutzung unserer Großhirnrinde reflektieren und verstehen.
Tritt aber eine solche Situation - zum Beispiel ein Erlebnis, das an eine alte traumatische Erfahrung erinnert - auf, dann sind wir beherrscht von den älteren Hirnanteilen unseres limbischen Systems, die uns früher über Flucht- Totstell- oder Angriffsreaktionen das Leben retteten. Der emotionalen Überflutung, die dann eintritt, kommen wir mit unserer Ratio nicht bei. Auch guter Rat ist da wenig hilfreich. Mit PEP lernen wir eine witzig anmutende aber sehr effektive Technik kennen, bei der wir uns auf unsere starken Emotionen konzentrieren und gleichzeitig bestimmte Punkte am Körper beklopfen. Dies führt zu einer neuronalen Überforderung, die Hirnanteile werden sozusagen "verstört" und damit die unnötig gewordene, alte, dysfunktionale Emotion quasi entwurzelt. Diese Technik ist schnell erlernbar, hat also eine große Selbstwirksamkeit. Sie kann zu Hause prophylaktisch aber auch in der Situation selbst angewandt werden. Oft verringert oder verschwindet das dysfunktionale Gefühl schon nach wenigen "Klopfrunden". Hat man die Technik des Klopfens erlernt und somit zur Verfügung, ist sie in vielen Fällen schon nicht mehr notwendig. Einsetzen kann man diese Technik bei allen dysfunktionalen Emotionen, also Ängsten, Panik, Wut, Eifersucht. Als Begleitung bei Schmerzzuständen, Schlafstörungen, Allergien, Genussmittelentwöhnung ist sie ebenfalls hilfreich.

Aufdecken und Lösen von hinderlichen unbewussten inneren Blockaden
Sicher haben Sie schon einmal erlebt, wie ein Dirigent sein Orchester stimmt. Jedes Instrument, ob es nun die Querflöte oder der Kontrabass, die Geige oder die Pauke ist, möchte vom Dirigenten gehört und gestimmt, das heißt auf den Ort, die Situation und die gemeinsame Aufgabe abgestimmt werden. Dann erst kann die Musik in ihrem vollen Klang beginnen. Wie die verschiedenen Instrumente eines Orchesters haben auch wir auf unserer Seelenbühne viele verschiedene Anteile und Stimmungen, die es immer mal wieder aufeinander abzustimmen gilt. Mit versteckten, inneren Blockaden können wir die Ziele, die irgendwie mit dieser Blockade zusammenhängen, nicht erreichen. Dann strengen wir uns an mit aller Kraft und verstehen nicht, warum wir nicht erreichen, um was wir uns so sehr bemühen.

Selbstwerträuber entlarven
Da unsere Welt so ist, wie wir sie kreieren, lohnt es sich unseren Aufmerksamkeitsfokus genau kennenzulernen und wenn nötig in einem gezielten Fokussierungstraining Selbstwerträuber zu entlarven und in Selbstwertspender zu verwandeln. Da Humor eine unserer stärksten Ressourcen ist, werden wir es nicht am Spaß fehlen lassen im Aufdecken unserer hinderlichen alten Strukturen. Wir kennen sie nun gut, diese breite, innere Autobahnauffahrt hin zu einem alten Muster, das wir dann in Höchstgeschwindigkeit und emotionsüberladen abrasen, um danach erschöpft, leer und ausgebrannt am Wegrand liegen zu bleiben. Wir werden diese innere Autobahnauffahrt mit einem individuellen, kraftvollen, begeisternden Lebensmotto versperren und gleichzeitig alle Ampeln auf Grün schalten hin zu einem zufriedenen und erfüllten, erfolgreichem Lebensfluss.